業界大好評 スライムパンチ

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ズルい🤣 一時停止⏸ スライム ポーズ チャレンジ😝 かほ VS パパ リモコンはせいさんの手にw

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トレーニング

「Luis Badillo Jr(ルイス・バディーロ・ジュニア)」の脅威のフットワーク!

動画を見ればわかるけど、なんか倍速の映像を見ているみたい。

 

ラダー、コーン、ハードルを、あのスピードでこなしていく。

おそろしいフィジカル。

アジリティ(俊敏性)だけではなく、バランスもすばらしい。

まったく軸がぶれていない。

 

身体の使いかたとしては、腕の振りがポイントなのかな。

やはり腕の振りで重心とバランスをコンコンプレックスビズ バレッタ>しつつ、身体の動きをさらに加速させているね。

 

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■トレーニングハードル

 
スライムパンチ

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コンビネーション

パンチのよけかたのTips。

動画の3分50秒くらいからスタート。

①ジャブ → 斜め後ろ下にヒザ・腰を落とす → ヒザ・腰を戻しつつジャブ

ジャブ → スリップ → ジャブ →  スリップ

ジャブ → スリップ → フック → ジャブ → スリップ → フック

ジャブ → スリップ → フック → ウィービング → ショートフック

 

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ちょっとパンチ数の多いコンビネーションです。

全部で「8発」のパンチのコンボです。

途中に、右へのスリップヘッドが入ります。

左フックを2回入れるのが、個人的にやってみたい部分です^^


・左
・右
・左フック
・左フック
・右ストレート
・右スリップヘッド
・右ストレート
・左アッパー・Stir The Pot(ポットをかきまわすように肩をまわす)
・Squats(スクワット)
・Mountain Climbers(腕立て伏せの体制で足を引き上げる)
・Pushups(腕立て伏せ)
・Lateral Lunges(横に重心をかける)
・High Knee Punchouts(ひざ上げしながらパンチ)
・Power Squats(パワースクワット)
・High Knee Punchouts(ひざ上げしながらパンチ)
Bounce(フットワーク)
・1-2 Step Right2(ワンツーのあとに右のコンボ)
・1-2 Step Right Duck Left 1-2(ワンツーのあとに右、スナイデル テープボウタイブラウス>してワンツーのコンボ)
・1-2-5-2 Step Back,Step Forward1(ワンツー左アッパー右ストレートバックステップ右左のコンボ)
・Kick Backs(下がり左回りのフットワーク)
・High Knee Punchouts(ひざ上げしながらパンチ)
・1-2's(ワンツー)
・Duck Right-2 Duck Left-1(ドテラ ディープブルーラブ doTERRA 5本セット>して右、ダッキングして左)
・High Knee Punchouts(ひざ上げしながらパンチ)
・1-2-3 Step Left,Step Right2-3-2(ワンツースリーで左へステップしてワンツースリー)
・20Power Squats 10 Jump Squats
・Power Squats(パワースクワット)
・Jump Squats(ジャンプスクワット)
・Power Squats(パワースクワット)
・Jump Squats(ジャンプスクワット)
・Lateral Hops To Split Lunge Floor Touches(横のステップから床にタッチするステップ)
・Power Ups / Pushups
・Into a Plank(肘をついて固定)
・6More Reps
・1-2 Step Right2(ワンツーのあとに右のコンボ)
・Knee To cro-magnon/ great triangle EP 12インチ レコード> Crunches Into Bikes(腹筋:肘とひざ、指先とつま先をつける)
・Bicycles(腹筋:自転車こぎ)
・Switch Crunches(ねじりながらの腹筋)
・Plank

 

 

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キングダム 10巻〜66巻>

おぼえておくとかなり効果的なコンビネーション(コンボ)が3つ紹介されています。

この3つをおぼえておくだけで、いろいろな攻撃パターンを組立てられそう。

 

①左ジャブ→左ジャブ→右ストレート→左フック

左ジャブ→右ストレート→左アッパー

③左ジャブ→左スリップ→左フック→右ストレート→右アウトサイド移動

 

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